Relatieproblemen kunnen iedereen overkomen. Misschien merken jullie dat gesprekken steeds vaker uitlopen op ruzie, dat de afstand groter wordt of dat het vertrouwen onder druk staat. De stap om hulp te zoeken is dan niet altijd makkelijk, maar wél moedig. Een goede relatietherapeut kan helpen om patronen te doorbreken, elkaar beter te begrijpen en opnieuw verbinding te ervaren.
Maar hoe vind je een goede relatietherapeut die echt bij jullie past? In deze blog neem ik je stap voor stap mee in het selectieproces, zodat je met meer rust en vertrouwen een keuze kunt maken.
Stap 1: Sta stil bij jullie hulpvraag
Voordat je gaat zoeken, is het helpend om samen (of voor jezelf) helder te krijgen waarom je relatietherapie overweegt. Relatietherapie is geen standaardoplossing; therapeuten verschillen in aanpak en specialisatie.
Vragen die je jezelf kunt stellen:
Waar lopen we vast in onze relatie?
Gaat het vooral om communicatie, vertrouwen, intimiteit, conflicten of iets anders?
Spelen er ingrijpende gebeurtenissen mee, zoals ontrouw, ziekte of verlies?
Willen we werken aan herstel, of onderzoeken of we samen verder willen?
Hoe duidelijker je je hulpvraag hebt, hoe makkelijker het wordt om een therapeut te vinden die daarbij aansluit.
Stap 2: Let op specialisatie en opleiding
Niet iedere therapeut is automatisch gespecialiseerd in relatietherapie. Het is belangrijk om te kijken naar de opleiding en expertise van de behandelaar.
Let bijvoorbeeld op:
Heeft de therapeut een specifieke opleiding in relatietherapie of systeemtherapie?
Wordt er gewerkt met een erkende methode (zoals EFT, systeemtherapie of integratieve relatietherapie)?
Is de therapeut aangesloten bij een beroepsvereniging?
Een goede relatietherapeut heeft niet alleen oog voor de relatie, maar ook voor de individuele partners én de dynamiek tussen jullie beiden.
Stap 3: Verdiep je in de werkwijze
Elke relatietherapeut werkt anders. De één is meer gespreksgericht, de ander werkt ervaringsgericht of met concrete oefeningen. Er is geen ‘beste’ aanpak – het gaat erom wat bij jullie past.
Op de website van een therapeut kun je vaak al veel lezen over:
De visie op relaties en problemen
Hoe sessies zijn opgebouwd
Of er ruimte is voor emoties én praktische handvatten
Of de therapeut actief meedenkt of juist meer begeleidend werkt
Voelt de toon warm, duidelijk en respectvol? Dat zegt vaak al veel over hoe een sessie kan aanvoelen.
Stap 4: Praktische zaken: locatie, online therapie en beschikbaarheid
Naast inhoudelijke factoren spelen ook praktische zaken een belangrijke rol. Therapie werkt alleen als het haalbaar is om te blijven komen.
Denk hierbij aan:
Locatie: Is de praktijk goed bereikbaar voor jullie beiden?
Online relatietherapie: Is therapie via beeldbellen mogelijk als dat beter past?
Beschikbaarheid: Zijn er wachttijden? En sluiten de tijden aan bij werk en gezin?
Kosten: Wat zijn de tarieven en worden sessies (deels) vergoed?
Online relatietherapie kan bijvoorbeeld een fijne optie zijn als jullie agenda’s vol zijn of als reizen stress oplevert.
Stap 5: Gebruik betrouwbare platforms bij je zoektocht
Het internet biedt veel informatie, maar het is belangrijk om te zoeken via betrouwbare en overzichtelijke platforms. Een handige bron om relatietherapeuten te vergelijken is: relatietherapeuten.nl
Op deze website vind je een overzicht van relatietherapeuten in Nederland, met informatie over hun specialisaties, werkwijze en locatie. Dit kan helpen om een eerste selectie te maken en gericht verder te kijken.
Stap 6: De eerste kennismaking is cruciaal
Veel relatietherapeuten bieden een intake of kennismakingsgesprek aan. Zie dit niet alleen als een formele stap, maar als een belangrijk moment om te voelen of er een klik is.
Tijdens een eerste gesprek kun je letten op:
Voelen jullie je allebei gehoord en serieus genomen?
Is er ruimte voor beide perspectieven?
Legt de therapeut helder uit hoe het traject eruit kan zien?
Is er veiligheid om ook moeilijke onderwerpen te bespreken?
Een goede relatietherapeut kiest geen partij, maar helpt jullie om elkaar beter te begrijpen en verantwoordelijkheid te nemen voor jullie eigen aandeel.
Stap 7: Vertrouw op je gevoel (en geef het tijd)
Naast alle rationele criteria speelt ook je gevoel een grote rol. Relatietherapie vraagt kwetsbaarheid, openheid en vertrouwen. Het is belangrijk dat jullie je op je gemak voelen bij de therapeut.
Tegelijkertijd: verwacht niet dat alles meteen prettig voelt. Verandering kan confronterend zijn. Een lichte spanning of ongemak hoort daar soms bij. Vraag jezelf af:
Voelt dit veilig genoeg om door te gaan?
Hebben we het gevoel dat deze therapeut ons kan begeleiden, ook als het lastig wordt?
Tot slot: hulp zoeken is een investering in jullie relatie
Een goede relatietherapeut vinden kost tijd en aandacht, maar het is een waardevolle investering. Of jullie nu willen werken aan herstel, verdieping of duidelijkheid: begeleiding kan helpen om vastgelopen patronen te doorbreken en weer in contact te komen met wat er écht speelt.
Blijf niet te lang alleen rondlopen met relatieproblemen. Er is hulp beschikbaar, en een passende relatietherapeut kan het verschil maken.
Wil je verder oriënteren? Dan is relatietherapeuten.nl een laagdrempelige en betrouwbare plek om je zoektocht te starten.
